Ці овочі багаті на клітковину.
Дієтолог назвала список з 10 овошей / фото : ua.depositphotos.com
Напевно ви не раз чули, що овочі корисні для здоров’я. Це не дивно, враховуючи, що вони містять необхідні поживні речовини, такі як клітковина, вітаміни і мінерали для профілактики захворювань, здоров’я серця і підтримки гідратації, пише Eat This, Not That.
Серед цих корисних для здоров’я переваг вживання овочів є менш відомий ефект — втрата ваги, розповіла доктор медичних наук, дипломований дієтолог Триста Бест.
Вона відзначила потенціал зниження ваги за умови щоденного вживання та озвучила список з 10 кращих овочів з низьким вмістом вуглеводів для схуднення.
Відео дня
10 овочів для схуднення
Ці овочі допоможуть схуднути, почати спалювати зайві кілограми:
- Шпинат
- Броколі
- Цвітна капуста
- Цукіні
- Дика спаржа
- Болгарський перець
- Капуста
- Авокадо
- Капуста кале
- Брюссельська капуста
Читайте також:
Дієтолог пояснила, чи корисний апельсиновий сік
Ніколи не мийте сиру курку перед приготуванням, і ось чому
Названо топ-10 продуктів для здоров’я печінки
Що робить ці овочі з низьким вмістом вуглеводів секретною зброєю для схуднення — це їхня щільність поживних речовин. Вони багаті на клітковину та містять мало енергії, що, як показують дослідження, допомагаює довше залишатися ситим, запобігаючи переїданню та надмірному споживанню калорій.
Раніше УНІАН писав, що 100-річний лікар-дієтолог дав прості поради по харчуванню.
