Експерт радить гуляти після щільних прийомів їжі.
Навіщо ходити пішки — порада дієтолога / фото ua.depositphotos.com
Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
«Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися», — пояснив Фішер.
Відео дня
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
Читайте також:
Покращує розумові здібності: дослідники виявили новий вплив споживання яєць на людину
Що «любить» мозок: названо 10 напоїв
Простий банановий хліб з шоколадом: Мері Беррі поділилась рецептом, який захочеться повторити
«Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час», — каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Нагадаємо, раніше було названо найкраще місто для піших прогулянок.
