Журналістка поділилися, що замість кави почала пити кілька чашок зеленого чаю на день.
Стало відомо, як тривале споживання зеленого чаю замість кави може змінити життя людини / колаж УНІАН з фото ua.depositphotos.com
Журналістка пила зелений чай замість кави упродовж 30 днів і стверджує, що відчула три великі зміни, які позитивно вплинули на її життя.
Ранки стали спокійними й менш напруженими, напій допоміг краще мислити й відчувати себе зосередженішою на щоденних завданнях, і шлунок заспокоївся, поділилася Алекса Меллардо у своїй статті на eatthis.com. Автор зазначила, що спершу пила одну чашку чаю зранку, а другу — в другій половині дня. Потім, щоб збільшити кількість кофеїну й отримати ще енергії, журналіста додала до раціону третю чашку чаю. Варто підкреслити, що у зеленому чаї набагато менше кофеїну, аніж у каві.
«Звичайна ранкова чашка кави, безумовно, будить мене, але за це треба платити певну ціну. Кава також змушує мене відчувати себе тривожною, напруженою і нервовою. Однак, коли я перейшла на зелений чай, я помітила, що мої ранки стали набагато менш напруженими і набагато спокійнішими», — йдеться у матеріалі.
Відео дня
Доктор медичних наук, доктор філософії, сертифікований дієтолог і фахівець зі спортивної дієтології Емі Гудсон підкреслила, що кофеїн — природний стимулятор. Експерт додала, що ця речовина «посилює активність центральної нервової системи та збільшує вивільнення нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін». «Це може призвести до підвищення пильності та прискорення метаболізму, а отже, до спалювання більшої кількості калорій», — сказала вона.
Меллардо також поділилася, що почала ясніше мислити після того, як з кави перейшла на зелений чай. «Поєднання кофеїну та L-теаніну, амінокислоти, що міститься в зеленому чаї, може мати позитивний вплив на когнітивні функції. Це може підвищити пильність і покращити настрій без відчуття нервозності, яке часто асоціюється з високим споживанням кофеїну», — підкреслила доктор.
Читайте також:
Тельцям — сюрпризи, Близнюкам — важливе відкриття: гороскоп на 2 лютого
Дієтолог розповіла, скільки яєць можна їсти в день, щоб не нашкодити серцю
Ще журналістка сказала, що кава для її шлунку завжди була тригером, а зелений чай навпаки його заспокоїв. Дієтолог повідомила, що у зеленому чаї є багато природних біологічно активних речовин, які є «потужними антиоксидантами». «Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали в організмі (так звані «погані хлопці», які сприяють запаленню), зменшуючи окислювальний стрес і запалення», — заявила Гудсон.
Цікаві новини про здоровий спосіб життя — сьогодні це варто прочитати
Раніше УНІАН дізнався, чи можна пити зелений чай при тиску.
За відомостями вчених з Оксфордського університету, якщо споживати цей напій правильно, то може значно знизитися систолічний артеріальний тиск (так називають рівень тиску в момент, коли серце максимально скорочується, інша назва — верхній).
