Лимон витамин С – Эксперт указала на пургу насчет лимона — новости

Лимон не является лучшим источником аскорбиновой кислоты, поделилась диетолог.

    Лимон витамин С – Эксперт указала на пургу насчет лимона - новости

Диетолог сообщила, какой информации насчет лимона не стоит верить / УНИАН

Сведения о том, что лимон является самым важным источником витамина С (аскорбиновая кислота), не стоит принимать за чистую монету.

Лимон – не лучший источник витамина С, написала диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.

Эксперт добавила, что в сутки взрослому человеку нужно около 100 мг аскорбиновой кислоты, а в 100 г лимона или лимонного сока есть около 40 мг этого витамина.

«Чтобы получить необходимую суточную дозу этого витамина, нужно съесть аж 225 г лимона, а черной смородины или болгарского перца – всего 50-60 г, апельсина 200 г…», – отметила диетолог.

Ранее Светлана Фус предупредила, что лимон может нанести вред организму. Диетолог отметила, что лимоны вредят зубам и могут нанести удар по кишечнику и поджелудочной железе.

  • Справка. Лимон – это цитрусовое растение и его плод, пишет Wikipedia. Родиной лимона считаются Индия, Китай и тропические острова Тихого океана.
  • Польза лимона. В мякоти лимона содержится, в частности, много органических кислот (лимонная и яблочная), витамины рибофлавин, тиамин и аскорбиновая кислота (витамин С, до 0,085%).

Автор: Екатерина Присяжнюк

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Новости Украины | Последние новости Украины