Магнітні бурі у березні 2025 року: поради, як під час них почуватися краще. Фото: gettyimages.com/NickyLloyd
У березні 2025 року очікується підвищена сонячна активність, що призведе до кількох магнітних бур різної інтенсивності. Ці геомагнітні явища можуть впливати на самопочуття, особливо метеозалежних, а також на роботу техніки та зв’язку.
Прогноз магнітних бур на березень 2025 року
Згідно з даними Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), у березні 2025 року очікуються такі періоди підвищеної геомагнітної активності:
- 9 березня — магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5;
- 12–14 березня — сильна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5;
- 15–16 березня — магнітна буря середньої активності, К-індекс 4;
- 18 березня — магнітна буря середньої активності, К-індекс 4;
- 26 березня — потужна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5–6.
Слід зазначити, що прогнози можуть змінюватися залежно від сонячної активності, тому рекомендується регулярно перевіряти оновлення на офіційних сайтах.
Вплив магнітних бур на здоров’я
Магнітні бурі можуть впливати на самопочуття людей, особливо тих, хто чутливий до змін геомагнітної обстановки. Серед можливих симптомів:
- головний біль та мігрень;
- запаморочення, нудота;
- підвищена втомлюваність;
- зниження концентрації та працездатності;
- дратівливість та емоційна нестабільність;
- підвищення тривожності;
- порушення сну;
- зміни артеріального тиску.
Дослідження показують, що під час магнітних бур можуть виникати зміни в артеріальному тиску, ритмі серця та інших показниках, що стосуються серцево-судинної системи.
Рекомендації для зменшення впливу магнітних бур
Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на здоров’я, фахівці радять:
- Обмежити фізичні та психоемоційні навантаження. У дні підвищеної активності уникайте інтенсивних тренувань та важкої фізичної праці. Не варто також сваритися та з’ясовувати стосунки.
- Уникати стресових ситуацій. Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація або дихальні вправи.
- Дотримуватися здорового режиму сну. Стабільний графік сну допоможе організму легше переносити зміни.
- Стежити за харчуванням. Вживайте легку та збалансовану їжу, уникайте переїдання, алкоголю, шкідливої їжі, надмірної кількості кофеїну.
- Приймати ліки за потреби. Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, слідкуйте за прийомом призначених медикаментів та консультуйтеся з лікарем.
- Питний режим. Обов’язково вживайте достатню кількість звичайної води.
- Свіже повітря. Намагайтеся щодня гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини-години. Також провітрюйте щодня приміщення.
Дотримуючись цих рекомендацій, мешканці Запоріжжя зможуть зменшити негативний вплив магнітних бур на своє здоров’я та самопочуття.
