Говорят, завтрак съешь сам… Но относится эта поговорка далеко не ко всем продуктам. Диетологи не советуют употреблять после пробуждения пищу, которая может не только навредить организму, но и спровоцировать недомогание в течение дня. Расскажем о том, какие продукты не идут на пользу в утренние часы.
Выпечка
Самый простой и вкусный вид завтрака – выпечка. Круассаны, пирожки и пироги, свежие мягкие булочки, бесспорно, очень вкусны, но съедать их за завтраком доктора не рекомендуют.
Причина запрета заключается в том, что выпечка содержит в своем составе такие добавки как жиры, соль и сахар, в которых организм после пробуждения не нуждается. Все это не представляет собой питательной ценности, а, скорее, наоборот, вредит здоровью.
Слишком калорийная пища
Завтрак не должен содержать большое количество калорий, особенно для тех, кто не ведет активный образ жизни. Жиры превратятся в складки на боках и бедрах, а организм не получит важных для него витаминов.
Если вы хотите утром отведать мясо, то выбирайте отварную говядину или курятину.
Йогурты и фруктовые соки
Рекомендуется отказаться от питья по утрам магазинных соков, так как для их изготовления не были использованы натуральные фрукты. Вместо витаминов и других питательных веществ вы получите хорошую порцию «химии». Если очень хочется растительной пищи, замените соки свежими фруктами, например, бананами.
Читайте также: Охрана, отмена: в киевских маршрутках не подорожает проезд.
