Зокрема, говорити «ні» потрібно без зайвих пояснень і без почуття провини.
В основі емоційного інтелекту лежить здатність усвідомлювати та контролювати свої емоції / фото ua.depositphotos.com
Емоційно розвинені люди використовують три потужні фрази, які допомагають їм позбутися негативного мислення, уникати зайвих пояснень і отримувати цінні уроки з кожного моменту. Прості, але ефективні фреймворки дають змогу ухвалювати більш усвідомлені рішення як у роботі, так і в повсякденному житті, пише консультант Джастін Барісо в статті на Inc.com.
В основі емоційного інтелекту лежить здатність усвідомлювати та контролювати свої емоції, щоб досягати позитивних результатів. Це вкрай важлива навичка, особливо для лідерів у сучасному світі бізнесу, пише автор.
За його словами, іноді емоції можуть змусити нас сказати або зробити щось, про що потім доведеться пошкодувати. Однак, якщо у вас є чітке правило або фраза, вони допоможуть спрямувати ваші слова та дії в потрібне русло, узгоджене з вашими цінностями та принципами. Це схоже на досвідченого шахіста, який настільки добре знає стратегію гри, що миттєво приймає правильні рішення залежно від ситуації.
Відео дня
За багато років експерт познайомився з безліччю подібних фреймворків, але особливо виділяє він лише три з них:
«Назад до реальності». Що частіше нагадувати собі, що потрібно повертатися до реальності, то простіше буде не загрузнути в негативних думках і переключитися, щоб рухатися далі.
«Спасибі, що звернулися до мене»,»Зараз я не можу допомогти, з огляду на мою завантаженість», «Але я впевнена, що у вас усе вийде!». Саме так потрібно говорити «ні» без зайвих пояснень і без почуття провини.
Читайте також:
Як «розкрити» Всесвіту свої мрії правильно: 3 ритуали на молодик
Яка у вас форма чола: тест на приховані риси характеру
Людина, яка називає себе мандрівником у часі, передбачила загибель мільйонів у 2025 році
«Один раз у житті». Цей принцип вчить того, що кожна мить унікальна і ніколи не повториться. Усвідомлення цього допомагає нам по-справжньому цінувати сьогодення.
Зазначається, що, використовуючи ці три прості, але потужні фрази, ви зможете керувати своїми емоціями, діяти впевнено й усвідомлено, а також наповнювати своє життя справжнім сенсом.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як за допомогою 1-хвилинної вправи на день прискорити свій успіх.
