Учені доходять висновку, що ходьба змушує ваш мозок працювати трохи краще.
Стів Джобс багато гуляв / ілюстрація REUTERS
Сучасні нейробіологи рекомендують дотримуватися правила 10 хвилин: якщо ви не розв’язали складне розумове завдання за 10 хвилин спроб, встаньте і прогуляйтеся. Цього правила дотримувався засновник корпорації Apple Стів Джобс. Про це у своїй статті пише оглядачка Inc.com Джессіка Стіллман.
«Більшу частину часу ми проводили разом, тихо гуляючи», — розповів про Джобса його біограф Волтер Айзексон.
Зазначається, що постійне переміщення Джобса було пов’язане не тільки з любов’ю до природи або фізичних вправ — він інтуїтивно зрозумів те, що нейробіологія зараз доводить: ходьба змушує ваш мозок працювати трохи краще, допомагаючи вам вирішувати проблеми, які ставили вас у глухий кут, коли ви сиділи.
Відео дня
Правило 10 хвилин — як працює
Дотримуватися правила 10 хвилин, зокрема, порадила нейробіологиня Міту Стороні, яка здобула освіту в Кембриджському університеті, та авторка книжки «Гіперефективність: оптимізуйте свій мозок, щоб змінити свій спосіб роботи».
«Щоразу, коли вам потрібно придумати нову ідею або розв’язати проблему, вам потрібен більш відкритий, вільний стан розуму, в якому ваш розум може створювати нові зв’язки і знаходити шляхи обходу перешкод. Просте сидіння і боротьба протягом тривалого часу призводить до розчарування, а не до моментів осяяння», — йдеться в публікації.
Як стверджує Стороні, замість того, щоб намагатися нав’язувати ідеї, потрібно підштовхувати свій мозок в оптимальний стан для появи інноваційних рішень.
Читайте також:
99% людей не проходять цей тест на інтелект: скільки дірок у футболці
Надскладна головоломка: треба знайти калину у намистинах з червоного корала за 8 секунд
Потрібно знайти назву квітки серед літер: тест на характер зі 100% влучанням
Вказується, що прогулянка підштовхує думати про багато нових речей, і не дає нав’язливо зосереджуватися на якійсь одній ідеї.
«Коли ви йдете на прогулянку, ви фізично переміщаєтеся ландшафтом, приділяючи мало уваги навколишньому оточенню, щоб не врізатися у вуличний ліхтар або не впасти у вибоїну. Що спонукає ваш розум приділяти мало уваги різним думкам та ідеям, що проходять через нього. І це, як виявилося, ідеальний психічний стан для вигадування нових ідей», — наголошується в статті.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, що улюблений жанр фільмів може розповісти про ваш мозок.
