Ці фрази змусять вашого партнера почуватися приниженим і нелюбимим.
Деякі звичайні фрази є «повільною отрутою» для стосунків / фото ua.depositphotos.com
Існують фрази, які самі по собі можуть здатися звичайними і цілком безневинними, але згодом вони можуть призвести до того, що партнер почуватиметься приниженим і нелюбимим, а стосунки будуть зруйновані.
У статті для CNBC Рейчел Глік — професійна консультантка, яка понад 30 років працює як терапевт для пар та індивідуальний терапевт, розповіла, на що треба звертати увагу в розмові зі своїм партнером і яких виразів краще уникати, щоб не зруйнувати стосунки.
1. Фрази, що принижують вашого партнера, обзивання або зневажливі висловлювання — безпосередньо або на адресу інших людей на публіці.
Відео дня
Приклади:
«Серйозно, друга порція?»
«О, він завжди так робить».
«Не звертайте на нього уваги».
2. Сарказм і глузливий тон, спрямований на образу.
Приклади:
«Молодець, що накричав на дітей».
«Ти справді збираєшся це вдягнути?»
«Ой, наче цим варто хвалитися».
3. Маніпулятивна мова, що спотворює реальність
Приклади:
«Усе було не так».
«Я цього не говорив. Ти неправильно зрозуміла».
«Ти божевільний, якщо справді так думаєш».
4. Моралізаторські висловлювання, які ображають, виправляють, критикують, принижують, ставлять діагноз або навішують ярлики.
Приклади:
«Ти занадто сильно його балуєш, тому що твоя мати балувала тебе».
«Ти такий егоїст».
«Це самозакоханий вчинок».
5. Перекладання провини
Приклади:
«Я ненавиджу кричати, але ти мене так засмучуєш».
«Ти змушуєш мене почуватися винним».
«Можливо, якби ти старався більше, мені не довелося б втручатися».
6. Блокування співчуття за допомогою порад, допитів або підбадьорювання.
Приклади:
«Чому ти не поговорив зі мною про це раніше?»
«Чому б тобі просто не ігнорувати її?»
«Я робив це десятки разів. Це не так уже й складно».
Як каже Рейчел, найкращим виходом у напруженій розмові буде пауза. Ви можете вийти на вулицю, щоб подихати та розслабитися або спільно розробіть кодове слово на такий випадок.
«Ідея полягає в тому, щоб збільшити проміжок між вашими гнівними почуттями і бажанням виплеснути ці почуття словами. Пауза може тривати хвилину, п’ять хвилин або п’ять днів. Цей механізм сповільнення приносить нам велику користь у стосунках, оскільки робить нас менш схильними до засуджувальних слів», — зазначає психолог.
Раніше психологи назвали три найпоширеніші неправди, з якими стикаються люди перед першим побаченням.
