Мотивацию важно поддерживать.
Все мы знаем примерную схему похудения: правильно питаемся, больше двигаемся и налаживаем режим дня. Но иногда не хватает совсем чуточки мотивации, чтобы это все воплотить в жизнь. Где же ее взять и как не растерять, рассказала тренер «Зважені та щасливі» Марина Боржемская.
Полезными советами для желающих сбросить лишние килограммы эксперт поделилась в своем Instagram.
Как мотивировать себя похудеть:
Определите причину, которая вас привела к мысли о похудении. Это может быть что угодно — проблемы со здоровьем, желание красиво выглядеть на фотосессии, возможность вновь надеть любимый купальник.
Как только вы твердо решили изменить свою жизнь — начинайте в тот же день. Никаких “потом”, “а вот с понедельника”, “как только доем тортик” и тд.
Не спешите охватить все и сразу. Дайте себе и организму время привыкнуть к переменам. Как только вы чувствуете, что можете еще больше и лучше — непременно делайте! Верьте в себя и постоянно хвалите!
Забудьте фразу “я не смогу”. Отбрасывайте все ваши страхи и слабости! Ваш путь к стройности, красоте и здоровью начинается именно с вас и ваших усилий.
Ставьте себе мини-цели на месяц. Вы ведь знаете, что за 21 день вы можете полностью изменить свою жизнь? Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, существует очень простой и действенный способ — делать это каждый день на протяжении 21 дня. А дальше все происходит уже по привычке на автомате.
Сила человека находится внутри каждого из нас. И то, как мы ею воспользуемся, зависит также только от нас. Будьте смелыми в принятии решений и уверенными в том, что находитесь на верном пути!
