Украинские звезды поделились секретами похудения

Украинские звезды поделились секретами похудения

Залог стройности — спорт и правильное питание.

Настя Каменских похудела на 20 кг, а Виктор Бронюк стал легче на целых 30 кг. Подготовиться к купальному сезону – еще не поздно, убеждены украинские звезды. О секретах правильного похудения, сообщает сайт со ссылкой на Сегодня.

Лидер группы ТИК Виктор Бронюк когда-то весил 125 кг и страдал от одышки. Ему жилось непросто, поэтому музыкант стал меньше есть. За год похудел на 35 кг без специальных диет.

Украинские звезды поделились секретами похудения

Настя Каменских не употребляет сладкого, жирного, мучного и занимается спортом. Но так было не всегда. Еще несколько лет назад певица весила 80 кг. Зато сейчас – минус 20. И теперь вместе с фотографиями в купальниках певица выкладывает в Instagram упражнения.

Украинские звезды поделились секретами похудения

Совет от тренера

Фитнес-тренеры рекомендуют заниматься упражнениями каждый день понемногу или три раза в неделю. Тренироваться нужно постепенно, с каждым разом увеличивать интенсивность и количество подходов. Сразу нагружать свой организм спортом – вредно и опасно.

«Желаю этим летом влюбиться прежде всего в самого себя!» – говорит Оля Цибульская.

День, когда осознала, что пришло время перемен, – певица прекрасно помнит. Дома на диване перед телевизором ела бублик, увидела себя на экране – и расплакалась.

Украинские звезды поделились секретами похудения

Украинские звезды поделились секретами похудения

Цибульская скорректировала питание и за первый месяц похудела на 11 кг.

«Я ни от чего не отказывалась, ела борщ, ела зефир, ела все продукты, которые я люблю, но делала все правильно, в правильное время и зная, как это комбинировать», – делится артистка.

Не ограничивайте себя в еде – просто выбирайте полезное и употребляйте в одно и то же время. Сбросить 5 кг за две недели реально, если высыпаться и регулярно выполнять физические упражнения.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Киевский городской портал PRO-KYIV.in.ua