Не перепрошуйте у тому разі, коли не вважаєте себе винними.
Розкрито потужні стратегії протидії маніпуляціям / колаж УНІАН з фото ua.depositphotos.com
Маніпуляції у спілкуванні — це не рідкість, люди дуже часто з ними стикаються й інколи навіть не підозрюють, що стали чиїмись «жертвами». Дуже часто маніпуляції витонченій й спрямовані на те, щоб вас обдурити.
Щоб протистояти маніпуляціям, варто знати потужні стратегії, які дозволять зберегти контроль над ситуацією та захиститися, повідомляє HackSpirit. Найголовніше ваше завдання — визначити, як саме вами намагаються маніпулювати. Токсична людина для досягнення своєї мети може використовувати, зокрема, постійну критику, лестощі, газлайтинг (хоче переконати вас, що ваші відчуття «примарні») і здатна намагатися викликати у вас почуття провини.
Дослухайтеся до свого внутрішнього голосу, якщо ви відчули спробу маніпуляції — захистіть себе.
Відео дня
Захист від маніпуляцій — найкращі стратегії:
- зробіть так, щоб маніпулятори не мали на вас ніякого впливу, — відмовляйтеся від їхніх послуг, не розповідайте їм важливу інформацію та тримайте таких людей від себе на відстані витягнутої руки;
- не намагайтеся мстити маніпуляторам — вони отримують задоволення від вашої реакції, тому, якщо насправді хочете їм «насолити», не кусайте їх у відповідь;
- коли маніпулятор на піку негативу, «атакує» вас, тоді підіть на таку хитрість: скажіть щось типу «ти маєш рацію», «так, можливо, ти правий», потім швидко змініть тему — перемістіть увагу на щось інше, наприклад, поставте питання;
- інколи на слова маніпулятора просто варто відреагувати кивком чи посмішкою;
- не реагуйте імпульсивно, будьте тактовними;
- необхідно контролювати емоції. Щоб це зробити, наприклад, можна просто під час розмови з маніпулятором у голові перераховувати те, що ви відчуваєте;
- ставте маніпулятору уточнювальні питання;
- якщо ви покажете, що можете постояти за себе, маніпулятор знайде іншу «жертву».
Крім того, треба навчитися твердо говорити «ні», а також не перепрошувати за те, що ви не вважаєте власною провиною.
Читайте також:
Не кажіть «дитячий квиток»: Авраменко пояснив, як правильно українською
Топ-14 хитрощів токсичних людей: ось як розпізнати нарциса
Цікаві новини психології — сьогодні це варто прочитати
Раніше УНІАН дізнався, як розпізнати заздрість у тих людях, які вас оточують.
Повідомлялося, що заздрісну людину можуть видати, зокрема, лестощі, постійна конкуренція з вами, бажання займатися тим самим, що вам вдається найкраще. Крім того, заздрісники можуть віддалитися від вас після того, як ви досягнете якоїсь вершини.
