Фото ілюстративне: Freepik
Цей матеріал допоможе киянам вчасно розпізнати симптоми стресу чи вигорання та скористатися безкоштовною професійною допомогою, перетворивши турботу про власний стан на природну та доступну кожному звичку.
У межах загальнонаціональної ініціативи у травні особливу увагу приділяють ресурсам, які допомагають кожному українцю підтримати свій психоемоційний стан. Головний меседж: піклуватися про себе — це відповідально та нормально.
З цієї нагоди стартувала нова хвиля комунікаційної кампанії «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», ініційована першою леді Оленою Зеленською.
Якщо ви відчуваєте, що ресурс вичерпується, онлайн-платформа howareu.com зібрано дієві інструменти для підтримки психіки:
Діагностика: практичні поради, що допоможуть зрозуміти різницю між простою втомою та вигоранням, а також алгоритми дій під час панічних атак.
Вправи: дієві техніки для самозаспокоєння та емоційної стабілізації.
Межі: поради, як навчитися захищати свій психологічний простір.
Де отримати допомогу в Києві?
Безкоштовна професійна допомога у столиці
У Києві працюють муніципальні Центри ментального здоров’я. Тут діти та дорослі можуть отримати фахову консультацію (психолога чи психіатра) абсолютно безкоштовно. Направлення від лікаря не є обов’язковим, але можливим.
Ключові адреси:
- Оболонь (діти): вул. Богатирська, 30 — (044) 201-32-80
- Солом’янка: вул. Солом’янська, 17 — 050-912-39-95
- Центр: бульв. Тараса Шевченка, 17 — 097-352-26-01
- Екстрена допомога (24/7): вул. Кирилівська, 103 — (044) 502-22-97
Підтримка військових та їхніх родин
Для ветеранів, ветеранок та членів їхніх сімей працює Київ Мілітарі Хаб. Тут доступні групи підтримки та індивідуальні консультації.
- Гаряча лінія: 0800-300-633 (додатково натисніть «9»).
- Адреса: вул. Івана Микитенка, 7-Б.
Допомога у складних ситуаціях:
Домашнє насильство: Цілодобова служба «Телефон довіри» — 15-00 (зі стаціонарного) або (044) 272-15-00 (з мобільного).
Соціальні питання (опіка, усиновлення): Консультації від Київського міського центру соціальних служб — 093-354-52-64.
Важливо: Просити про допомогу — це не слабкість, а вияв відповідальності перед собою та своїми близькими. Почніть із простого запитання до себе: «Ти як?».
До теми: Психологи створили посібник підтримки для підлітків перед складанням НМТ.
Тетяна АСАДЧЕВА
